Cara membersihkan paru-paru

Cara membersihkan paru-paru yang kotor karena pola pernafasan yang kurang baik, seperti merokok, bekerja di tempat yang berpolusi tinggi, hingga pola makanan yang tidak teratur terutamanya bagi Anda yang sedang mengalami keluhan pada paru-paru, banyak hal ringan yang dapat dilakukan tapi manfaatnya luar biasa untuk menyehatkan paru-paru Anda.


bersihkan paru-paru yang kotor, jadibisa


1. Konsumsi Omega3
manfaat omega 3 untuk paru-paru
Membersihkan paru-paru dengan Omega 3 Dapat diperoleh di apotik terdekat baik dalam bentuk kapsul maupun minyak, terutama minyak ikan. Untuk penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) Omega 3 sangat baik dalam proses penyembuhannya, karena dapat memperbaiki fungsi paru-paru penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan untuk gejala yang ada pada penderita COPD.



2. Kedelai
manfaat kedelai untuk paru-paruAda apa dengan kedelai?Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasil yang didapatkan bahwa mereka yang sesak nafas lalu kemudian mengonsumsi produk makanan yang mengandung kedelai menunjukkan betapa membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas untuk mereka yang sehat.

Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid di dalam kedelai berperan sebagai anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok. Tentu pada akhirnya dapat membersihkan paru-paru yang kotor.

3. Transplantasi:

Peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan.
Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik.

Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru.

Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.

Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.


4. Berhenti merokok 12 jam saja.

Tubuh akan memperbaiki sistemnya bila anda yang merokok mulai berhenti merokok selama 12 jam.

Perasaan buruk akan muncul, tapi itulah tanda bahwa proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok berjalan. Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.

Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras,
Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.

(Baca juga nanti : Cara berhenti merokok dengan total)

5. Antioksidan:

manfaat buah untuk paru-paruBrokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.

Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.

Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

~ Anti oksidan yang berasal dari obat-obatan juga membantu, namun pilihlah yang bersifat ester, dan tidak begitu asam, seperti ester C. Ester C menurut informasi dapat larut dengan optimal 4x dari vitamin C biasa.

6. Tingkatkan kapasitas

Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak.

Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda.
manfaat berenang untuk paru-paru


Selain  bermain alat tiup, anda bisa melakukan kegiatan berenang (menyelam) yang otomatis membuat anda menahan nafas dalam beberapa detik atau menit.

Bisa juga dengan tarik napas tanpa berenang , yakni ambil udara sebanyak2 nya lalu ditahan 2/3 detik aja(jgn lama2 ) trus keluarin sammpe bener2 abis udaranya, bagus waktu pagi. Kalo rutin bagus, bisa ngelatih paru2 + nambah kapasitas paru2


7. kelembaban

Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.

Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

8. Jeruk Nipis

setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

10. Minum banyak air.

manffaat air untuk paru-paru

Inilah cairan yang akan membantu mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.Jika tidak memungkinkan 8 gelas perhari, minum seperlunya saja, atau paling tidak jangan sampai merasa haus yang terlalu lama.

Anda telah mebaca artikel tentang cara membersihkan paru-paru , Anda boleh menyebarkan artikel ini kepada teman-teman Anda dengan menyertakan link yang ada.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara membersihkan paru-paru"

Posting Komentar